[...] po południu zjadłam aż 3 kawałki domowego kruchego ciasta z truskawkami :'-( dzisiaj był dzień, kiedy siedziałam w domu,w pon. zaczyna się sesja, ja próbuję się uczyć, ale jak mi nie idzie to łażę i jakoś za często zaglądam do kuchni. no i efekt tego jest jaki jest. ale ok, stało się,nic już na to nie poradzę. w kazdym razie musiałam wprowadzić [...]
Ale samo gh nic mu nie da miedzy cyklami Badz nie wiele. A tak na tym co by teraz zrobil to bylo by dobrej jakosci na pewno i dosc trwale. Fakt ze to niby tylko 3 miesiace ale jak sie spodoba zawsze mozan dokupic ale i w 3 mies bedzie mial z tego duzo pozytywnego do wyciagniecia
jutro w-f na szóstej lekcji pewnie znowu piłka nigdy na w-f nie zagrałem dobrego meczu a nie jestem cienias jak patrzę na niektórych jak grają słabo a ja też nic nie mam energii i wogóle może rano jakoś sie pobudzić pompki przysiady i co jescze pomoc jak sie motywować .
jak diety nie masz to nic ci nie da mam lepszą diete bez diety niż niektórzy, myślisz że w 4 lata na bułkach zrobiłem 60kg? jak dla mnie insy mało i dawał bym ją cyklicznie na przemian np z jakims oralem czyli dla przykładu antek 5 tyg insa 5 tyg i mozna powtórzyć antka lub metkę,tego trenu sporawo. to halo na koniec w jakim celu?sporo tego [...]
Jaki marketing? Przecież to było zwykłe pytanie osoby, która chciałaby wiedzieć co i jak. Gdzie tutaj jest cokolwiek powiązane z marketingiem? To, że autor pytania wymienił nazwę firmy i produktu raczej nie jest tym, co zasugerowałeś. Jeżeli chodzi o kozieradkę i nieprzyjemny zapach naszego organizmu po jej stosowaniu, to niestety odpowiednia [...]
Dzienki za pomoc :)) ale jeszcze odnoscie tego wstrzasu to musze dac 1 strzal z 0.1ml i po paru minutach zobaczyc co sie dzieje, tak ? a wogule to co ma sie dziac? jak to sie objawa, bo jesli po godzinie sie nic nie dzieje to jest luz rozumiem ?
Ja pyerdole, za takie rady Rywon i Morfiano powinniscie bany dostac! Po hvj cos rozpisujecie jak sie gowno znacie? Ja nie jestem mega znawca i jak czegos nie wiem to nie pomagam, bo nie chce pisac glupot, wole poczekac na odpowiedz/zapytac bardziej doswiadczonego w danej kwestii. Poza tym nie wiecie nic o gosciu a cykl rozpisujecie. Moze ma 2-3 [...]
na diecie mi nic nie idzie stoje i kropka nie da sie nic żer duzo za szybko spalam i dupa nie jestes świnią zeby na diecie przytyć musze coś wziąśc tylko co i jak :)
Grom jak ja nic nie cwicze to ty jestes zakonica. Trenowalem 2 lata judo a obecnie zaczelem trenowwac ponad pol roku temu taekwondo i zblizam sie do 1 zawodow. Tyle. A juz prawie dwa lata chodze na silke, stad ten moj cykl z kreatyna w wakacje. I nie porownuj mnie do dzieci z tego forum ktore maja wieczny problem bo ich kroja na wlasnym osiedlu.
Nic o Tobie nie wiemy, jaki masz styl życia, czy uprawiasz sport, jak się teraz odżywiasz, etc. Bez większej ilości danych ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc. Na początek być może wystarczy Ci jedynie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych (linki na stronie działu lub w "szukaj") oraz aktywny tryb życia. Niemniej zaznaczam, że nie [...]
[...] w 100% technicznie? Ja bym sklanial sie jednak ku opinii ze czym wiekszy rozstaw nog w martwym, tym kręgosłup dostaje bardziej po du...a raczej kosci ogonowej. Cergio - jak sie nie znasz na temacie o ktorym toczy sie dyskusja to nie zabieraj glosu. Tak sie sklada ze czlowiek ma te 32 do 34 kregow. Człowiek ma 7 kręgów szyjnych, 12 kręgów [...]
Też jestem studentem.. Studiuje dziennie obecnie sesja sie zbliża.. Jednak znajduję czas na trening na siłowni 3 razy w tygodniu (pomijam reszte aktywności która jest bogata) a na wykłady zabieram pojemniki z żarciem, przygotowywuje dziennie 4-5 posiłków poza obiadem.. Odżywki tylko pomagają mi czasem w momentach kiedy nie mam czasu nic zrobić ale [...]
Temat alkoholu i siłowni chyba nigdy się nie wyczerpie :) Ja sam obiecałem sobie, pomimo że przez ostatnie pół roku jestem kompletnym ascetą bez kompromisów w odżywianiu, że jak przyjdą gorące dni i zaczną się 'wypady w miasto' to nie zrezygnuje z siłowni. Choć nie ma co się oszukiwać - ambicji nie mam zbyt wysokich i zależy mi raczej na tym, aby [...]
[...] wiecej o mnie: 80kg z klaty (od 4tyg niemoge nic wiecej pocis,klata 104,bic 33, i w barach 114. Wiem ze jestem jeszcze mały i mam pytanie czy jeszcze nie jest za wczesnie na jakas odzywke, czy plan jest dobry czy moze jakis cykl całosciowy na odżywke?? Słyszałem od kolegi ze odzywke najlepiej kupic jak sie wezmie 90kg z klaty bo wtedy wolno po [...]
Jezu jak sie ucieszyłem jak to przeczytałem :) Kurde jak zostawie te 40-50g to mi nie styknie na cykl a nie dam tyle kasy zeby kupic druga puche... no nic , bede jadl 20 g i najwyzeej w ostatnim tygodniu zwiększe do tych 40-50g. Crazy_Thug - Bardzo doby stack , nie wiem dlaczego cie nie kopnął, ja juz na pierwszym treningu byłem wysmigany, a o [...]
[...] jej tracic, jesli dobierzesz diete i bedziesz ciezko pracowal - sukces murowany. Mowisz, ze k-b Ci sie podoba. Wiec trenuj! To jest bardzo aktywna sztuka walki, tzn ciagle sie ruszasz, wiec kilogramy beda leciec, jak sie postarasz. Nauczysz sie machac rekami, nogami, poprawisz szybkosc, kondycje. Ja sie nie zastanawialem. Pozdrawiam. * tomat *
zandna prowokacja!!!! na zawody jade i juz!!! jak nie chcesz mi pomoc to sie nie odzywaj na forum.jak sie nie znasz to nic tu nie pisz. oczekuje odpowiedzi od ludzi którzy mają o tym jakieś pojęcie w odróżnieniu od ciebie
... się zapowiadało to fakt, ale się z.......o. Nic mnie nie łączy z firmą. Jak się uda i jakoś tam będzie się wyglądać na zawodach to coś tam będzie słychać hehe. Powiązany jestem z innym portalem choć to jest typowa sympatia nie zależność. Sympatia zanim się tu pojawiłem na chwilkę. Możliwe że nie powinno się umieszczać tu nazwy. Macie tu [...]
no wlasnie najgorsze ze nie spotkalo mnie cos takiego nigdy wczesniej ;) a bol jest ogromny jakby miala mi glowa z tylu eksplodowac ;/ pozniej odchodzi ale przy pochylaniu glowy w przod dalej troche czuje co jest nieprzyjemne tym bardziej jesli sie chce kontynuowac trenig... nie wiem moze cisnienie mi tak wzrasta czy co ;/ moze masz racje wybrac [...]
Ja też nic nie wiedziałem, przypadkowo znalazłem te forum, przeczytałem to i owo i tutaj zostałem :). Wejdź tutaj, zobaczysz jak się wykonuje dane ćwiczenia itp :). http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zjedź na sam dół, tam będziesz miał różne ćwiczenia na różne partie mięśniowe z filmikiem jak się robi :).
właściwy rozkład BWT
